濟(jì)南金月匯

夏至陽氣最旺，生要注意保護(hù)陽氣。在《素問·四氣調(diào)神大

夏至

論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，不要舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，要像萬物生長需要陽光那樣，對(duì)外界事物擁有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄[5]。

嵇康在《養(yǎng)生論》中談到對(duì)夏季炎熱的保養(yǎng)：“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”這就是所謂的心靜自然涼”，是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。

夏季炎熱，宜晚睡早起，順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化。合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢(shì)，二可恢復(fù)疲勞之感。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是夏季養(yǎng)生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方進(jìn)行，條件好的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。

夏至?xí)r節(jié)正是江淮一帶的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，冷、暖空氣團(tuán)在此交匯，并形成一道低壓槽，形成陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器物發(fā)霉，人體也覺得不舒適，一些蚊蟲繁殖速度迅速，一些腸道性的病菌也很容易繁殖。這時(shí)要注意飲用水的潔凈，盡量不吃生冷食物，以免傳染病的發(fā)生和傳播[2]。

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