濟南艾瑪醫院

懷孕期間有些東西可以吃，有些東西不能吃，今天小百就給寶媽們講講，什么東西少吃，什么東西不可以吃。

需要適當少吃的食物

下面這些食物建議寶媽們盡量少吃為宜，嘗嘗味道就好啦。

1、菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。但是菠菜中含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。寶媽們體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。

2、熱性作料

寶媽吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發生便秘后，孕媽必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良后果。

3、石榴

貧血者要少吃。

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致寶媽體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故寶媽要少吃。

5、腌制酸菜

含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。

6、西瓜

每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成寶媽脫水。

7、 太咸、太辣、烤焦及油炸的食物

太咸、太辣的食物對胎兒太刺激;烤焦的食物則對上呼吸器官神經黏膜有影響，兩者都容易造成寶寶有過敏體質。

8、生冷食物

例如生菜沙拉、生魚片、冰的飲料及水果等等；雖然產前需涼補，但生菜類、生魚片因未經過煮熟殺菌，容易造成腹瀉的狀況，且冰冷的食物會影響呼吸的器官，造成寶寶過敏體質。

9、 油條

（增加癡呆兒幾率）、黃芪燉雞（易造成難產）。

絕對不能吃的食物

懷孕了，再怎么嘴饞，也要管住自己的嘴巴，下面這些食物不能吃，一定要記住了。

1、螃蟹

它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對寶媽不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、甲魚

雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

3、罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，寶媽食入過多對健康不利。

4、久存的土豆

土豆中含有生物堿，存放越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現異常，但寶媽還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。

不能喝的飲料

上面講了吃的食物，下面來講講寶媽們不能喝的飲料。

1、咖啡和可樂型飲料

咖啡和可樂的主要成分為咖啡因、可樂寧等生物堿。咖啡因和可樂寧是一種興奮中樞神經的藥物。胎兒對咖啡因尤為敏感，咖啡因能迅速通過胎盤而作用于胎兒，使胎兒受到不良影響。

2、紅茶

紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收，寶媽若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。

喜歡喝茶的寶媽不妨飯后一小時少喝點淡綠茶，這有利于加強心腎功能、促進血液循環、預防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過多飲用。

3、未完全煮沸的水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用，產生一種致癌物質。寶媽也不能喝在熱水瓶中儲存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物質會不斷的被分解成為有害的亞硝酸鹽，對寶媽們身體的內環境極為不利。

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