濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

很多寶媽到了孕晚期就開(kāi)始大腿、髖骨疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候甚至起不了身，這種情況，就是我們常說(shuō)的“恥骨痛”。

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這讓寶媽們非常困擾，尤其是許多頭胎寶媽，根本不知道懷孕還會(huì)有這個(gè)情況，簡(jiǎn)直要天天都要“生孩子”！

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難道“恥骨痛”就不能預(yù)防嗎？有沒(méi)有什么辦法可以緩解？

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要預(yù)防“恥骨痛”是很難辦到的，因?yàn)椤皭u骨痛”是為了讓身體準(zhǔn)備好生產(chǎn)的過(guò)程，是正常的孕期反應(yīng)。

人的恥骨位于大腿根和小腹交界的地方，它本來(lái)就是有間隙的，女性懷孕后，在激素的作用下，骨盆關(guān)節(jié)的韌帶變得松弛，這樣會(huì)使骨盆容積在分娩時(shí)略有增加，便于分娩。

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有的孕婦骨盆韌帶松弛的程度大，所以痛到懷疑人生，有的孕婦則比較幸運(yùn)松弛的程度不大，雖然也疼但覺(jué)得是還可以忍受的程度。

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“恥骨痛”雖然沒(méi)法去預(yù)防，但有一些辦法可以緩解。

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這也是孕晚期叮囑寶媽不要隨意走動(dòng)的原因，寶媽走路或者下床的動(dòng)作幅度過(guò)大，本來(lái)就分離開(kāi)的恥骨受到牽引，寶媽的疼痛會(huì)加重。因此恥骨痛的時(shí)候，要注意動(dòng)作幅度盡量減小。

恥骨痛的時(shí)候，寶媽睡覺(jué)都會(huì)受到影響，忍不住身體就會(huì)翻來(lái)覆去，牽引到恥骨就更疼了。

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為了緩解這種疼痛，寶媽可以在兩腿之間放一個(gè)松軟的枕頭或是在睡覺(jué)時(shí)盡量使用孕婦枕，尤其在翻身或者移動(dòng)身體的時(shí)候，盡量要平緩的移動(dòng)。

寶媽實(shí)在熬不住的時(shí)候，可以使用托腹帶來(lái)緩解子宮對(duì)恥骨的壓力，但使用的時(shí)候要注意托腹帶的松緊程度，要征求醫(yī)生的建議，以免在孕晚期關(guān)鍵時(shí)刻影響到肚里的胎兒。

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孕晚期是懷孕的關(guān)鍵時(shí)刻，雖然恥骨痛是常見(jiàn)的孕晚期疼痛，但也有意外發(fā)生的時(shí)候，所以如果覺(jué)得疼痛程度不正常，不要忍著，去醫(yī)院檢查一下，確保胎兒的健康和寶媽的身體健康狀態(tài)。

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