雪歌意

昨天是臘八節，俗話說過了臘八就是年，而且臘八節也有喝粥的習慣。今天看新聞才知道原來今年的臘八北京的雍和宮可不是一般的熱鬧。1月13日，市民游客在北京雍和宮外早早排起了長隊，以喝粥祈福。北京雍和宮在臘八節這一天對外施粥，這也是從清代乾隆開始就一直延續的傳統。據介紹，今天到雍和宮門前喝粥的市民大概有2、3萬人。寺廟的大師稱，為了今天布施準備了一個星期之久，熬了一晚上的粥，現在還在熬，熬了有100多桶。
看來臘八粥的傳統也是一直沒變過啊，記得上次喝粥的時候還是和爸媽去K88的愛粥人喝的，今天我還找了臘八粥的制作方法，給大家分享一下。
材料：
主料：大米、薏米、粳米、小米、黑米、赤小豆、豇豆、綠豆、豌豆、蠶豆
輔料：花生、松子、葡萄干、核桃仁、蓮子、栗子
步驟：
1.將赤小豆、豇豆、綠豆、豌豆、蠶豆先提前蒸制。
2.其他材料淘洗干凈。
3.將無需蒸制的材料放入水中，等待水燒開。
4.水燒開后放入蒸好的赤小豆、豇豆、綠豆、豌豆、蠶豆。
5.大火燒開，然后轉小火慢慢煮一個小時，要時常攪動，防止粘鍋。

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冬季天氣寒冷，很多人就一直緊閉門窗，這是非常錯誤的做法。如果室內通風不良，二氧化碳、污染物等就會集聚在室內，從而影響人體健康，所以應經常打開窗戶讓室內空氣流動。
最該開窗的5個時刻：
起床后(8點左右)：經過一夜沉積，臥室空氣職累了很多二氧化碳，氧氣稀薄，塵螨、皮屑等細小污染物漂浮在空中。早晨8點左右氣溫升高，空氣質量稍好，適宜開窗。
做飯時：中式烹調法產生的大量油煙會刺激鼻、眼、咽喉黏膜，從而引發呼吸系統疾病。做飯時要開窗通風，并在結束后繼續通風10分鐘。
洗完澡：溫度大，易產生霉菌必須及時通風千燥，如果沒有窗戶，可安裝一個功率大、性能好的排氣扇。
睡覺前：睡前開窗15分鐘，避開日間汽車尾氣、污油空氣等污染，增加氧氣，利于睡眠。
掃除時：大量細菌、塵螨、皮屑，漂浮，最好戴上口罩并開窗通風。

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冬天最好吃的是什么！是火鍋！然后盡早上班的時候就看到了一個火鍋的新聞：2019年1月13日，四川成都三圣街，一火鍋店舉行12小時免費吃火鍋活動，吸引了近千余市民排隊蹭飯。據了解，由于該火鍋店免費吃活動是從中午12點開始，到晚上24點結束，不少提前得知消息的市民，天還未亮便冒著冬日嚴寒，早上6點就早早前來排隊等候，排隊等候的隊伍，最長的達到了150米。為了避免發生意外，火鍋店還特意為排隊的市民搬來了凳子和烤火爐。
有的人為了吃這個免費的火鍋還足足等了十個小時！真的是天上的餡餅不要白不要，一提到火鍋就讓我想到了K88的有拈頭，那個真的是我的白月光啊，上次和朋友過去嘗過以后就愛上他了。
貢菜肉丸子絕對是首Pick對象，新鮮豬肉餡兒混合切成顆粒狀的貢菜，Q彈韌性 能感受到豬肉丸子的彈牙勁道。切得超大片的牛肉裹滿了辣椒面，看起來已經讓人食欲爆棚，只想趕緊下到紅油鍋里燙煮，搭配著牛油醇厚的濃郁香味，厚實嫩滑 回味無窮~
不行了不能再想了，寒冷的冬天再有一個熱乎的火鍋，人生樂事止于此了，今天下了班就去K88，生活本來就很艱辛，再不吃點好吃的，真的對不起這個胃了~

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對于老人來說，冬天是一個不太友好的季節，上次和奶奶去K88那邊逛街，本來還想吃完飯去看個電影，奶奶說外面太冷了，我們就回去了。老年人在冬季的時候一定要注意養生，下面是我找的幾個冬季養生的小法子~
一、加強體育鍛煉
爭取每天都要鍛煉身體，多多參加體育運動，俗話說的好：生命在于運動。推薦老人們幾種運動方式如：太極拳，散步以及最流行的廣場舞等。
二、注意保暖
冬季冷氣容易侵害我們的身體，隨著氣溫的迅速下降，我們要隨時加厚我們的衣服，注意保暖。出門帶上帽子，手套等。
三、科學安排自己的生活
我國中醫方面認為，在冬天應該早睡晚起。避免出現畏寒，胃寒的情況發生。生活有規律，精神有保證。
四、每天睡覺前泡泡腳
每天睡覺前泡泡腳，泡泡澡，有助于提高我們的睡眠質量。
五、合理飲食
每天的三頓飯一定要注意合理飲食，多吃些些含有維生素的食物，例如一些蘿卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。還可以可以適量的多吃一些牛肉、羊肉等等，這樣才能使身體棒棒的。要是自己在家沒時間做的話，可以去K88美食薈那邊，有很多適合老年人吃的東西~

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聽說濟南有一家牛排不限量供應的牛排自助，對于無肉不歡的我來說，還有什么比一份肉汁飽滿、口感鮮嫩的牛排更過癮的呢，而且還是不限量的~當然要去盤一下這家牛排自助！
一進店內，現代風格的裝修，簡約的線條，暖色的燈光，在視覺上就給人很舒服的感覺。我還發現了一只文藝的小麋鹿~
他們家的牛排全部選用進口牛肉，各種部位的牛肉都有，分為經典系列和尊貴系列兩種，尊貴系列可以吃的種類更多一些，像我這種吃貨當然是要尊貴系列的啦！
T骨牛排看著就很有食欲，一口下去，肉汁飽滿，口感鮮嫩，奈斯~
蘋果木煙熏牛排有一種蘋果的清甜感覺，牛肉也很嫩，牙口不好沒辦法吃硬的又想吃肉肉的話可以點這個~
他們家還有羊排，感覺不論是羊排還是牛排，肉質都是非常鮮嫩的~以前每次吃自助都擔心吃不回本，感覺這次是連本帶利都吃到肚子里啦哈哈哈哈哈（噓，我吃了四份牛排）
自助餐區也是非常豐富的，各種小菜，水果甜點，還有大蝦、烤肉、壽司等，應有盡有~最喜歡的是榴蓮芒果pizza，是薄餅的喲，簡直停不下來！用餐時間是兩個小時，絕對是夠用的了~

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春節就要到啦，當然需要一雙bulingbuling的新鞋迎接新的一年啊！所以我拒絕了溫暖的被窩，爬出來逛街去了。之前朋友告訴我DC的鞋子有上新，這次終于有機會去盤它了！他們家的英倫風真的深得我心~
簡約大氣及踝靴
我個人比較喜歡，鞋跟的珍珠裝飾更添一絲優雅，鞋底很柔軟，穿起來很舒服，而且是百搭的款式，不需要過多花哨的設計，無論是休閑風還是淑女風都可以選擇這個~
蝴蝶結漆皮單鞋（真皮）
這個上面漸變的蝴蝶結深得我心啊，感覺不管是冬天搭配裙子穿還是春天搭配襪子穿都是完美滴，可鹽可甜~
超纖尖頭短靴
尖頭的鞋子給人一種干練的感覺，這雙鞋看著雖然鞋跟高一點，但是穿上去一點也不累，上腳也很舒適~
尖頭絨面高跟鞋
壓軸的來了，這個鞋子我是一進店就看見了，簡直就是年會必備啊！像我這種小胖腳穿進去也不會擠，而且走路不打腳，顯腿細，搭配一條晚宴群簡直就美翻了~
女生的衣櫥里不僅總是缺少一件衣服，而且還總是少一雙自己很滿意的鞋子，所以看到喜歡的就要拿下啊，畢竟鞋子就和男人一樣，合腳又合自己心意的更是可遇不可求~

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最近的天氣是日漸寒冷，這么冷的冬天當然是要吃麻辣口的啦！既暖胃又暖心~然而麻辣當屬川菜最有名，那天去K88看到有一家薛阿婆，感覺菜單還可以，然后就進去打卡啦~他們家的標語是：一口去到四川，我們在做天大的事。
點了毛血旺、夫妻肺片、雞絲涼面，還有些小吃啥的，等菜的時間還可以，沒一會就上全了。
毛血旺在我看來算是川菜之魂了~他們家的血用的是血狀元的，里面的血塊一點邪味也沒有。還有牛心、牛舌、牛肚等，牛肚用的是黃金牛肚，一口下去，滿滿的都是幸福感~夫妻肺片主料主要是以鹵制的牛頭皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉等，紅油是以辣椒油、花椒面等輔料制成，色澤非常誘人，而且麻辣濃香。雞絲涼面比較特別，面是用蔬菜汁調的，看起來就很清爽開胃，還有各種四川小吃，手工糍粑、紅糖鍋盔、酸辣蕨根粉等，奈何胃就那么大，沒辦法都點一遍，實屬遺憾啦~
他們家的店面也是很有趣，廚房的門簾上印著趙本山的卡通動漫，旁邊寫著“請照看好你的隨身物品和女朋友”，還有店里的隔斷，用的是疏密有度的綠葉，看上去就很有小清新的feel~但是還是要提醒一句，辣雖過癮，但是吃多了也會讓人受不了，多吃酸和甜的食物可以幫助解辣哦~

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之前帶姐姐家的小寶寶去過K88有用過，發現這里面真的藏著許多小技巧，而且現在給寶寶洗澡或者帶寶寶游泳這一巨大挑戰已經成為新手爸媽的必備手冊，如何讓寶寶在水中更舒服成了重大難題。
1.寶寶，尤其是嬰兒洗澡/游泳環境盡量保持清潔，不要讓大人身上復雜的細菌帶給寶寶。下水前要記得給寶寶做熱身運動哦~
2.寶寶在水中的時間一般要控制在15分鐘以內，就算寶寶很喜歡很配合也不要超過時間，因為這時候寶寶很可能已經很累或者感覺到餓，會有一種不好的體驗感，久而久之容易讓寶寶變得抵觸。
3.并不是所有的寶寶都天生喜歡水，如果有點怕怕的，可以先讓小腿或者屁股先接觸到水，讓寶寶先熟悉一下。
4.不管是洗澡還是游泳，最好是在寶寶吃完奶半小時再進行。
5.最最重要的是一定要保持室內恒溫，不管是入水還是出水防止著涼。水溫也非常重要，正常情況下一般室溫在24-30°之間，水溫在33-37°之間。但現在很多寶寶都有濕疹或者熱疹的情況發生，不合適的水溫引起出汗導致不舒服，會非常影響寶寶情緒。
最后提醒各位寶爸寶媽，如果手法很生疏可以首先選擇專業機構對寶寶進行初期的培訓，寶爸寶媽也可以一起學一下怎么讓寶寶可以舒服自在的接受，而不會出現反作用讓寶寶不舒服大人慌張，讓寶寶心里對水有懼怕感。

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春節已近，鐵路、民航、公路又迎來了一波搶票潮，但和以往不同的是，一部分往日里守著手機搶回家車票的年輕人，今年選擇了更加從容的過年方式——“反向春運”。年輕人選擇將老家的父母和孩子接來自己工作的城市過春節，也被稱為“反向團圓”。近兩年，這成為不少80后、90后年輕人與父母共度春節的新方式。“反向春運”讓一家人過年多了一種選擇，既讓子女盡到孝心，還更省錢更輕松。但是在外出出行的時候也一定要注意安全，今天K88整理了幾個關于春運時應注意的問題，為大家春運做好出行準備。
一是注意車票時間。火車票票面標注的乘車時間采取的是24小時制。春運期間，許多增開的臨客開車時間是在凌晨，例如1月26日的K4076次列車發車時間為凌晨0時30分，那么，就應該在1月25日晚趕往深圳站候車，而不是在26日晚才去候車。
二是提前兩小時到達車站，并盡量保持票面整潔，避免污染、揉皺。
三是注意停止檢票的時間。
四是排隊候車。
五是不要帶太多行李，盡量“輕裝”上車。
六是防范偷竊。在午夜或黎明時，人最容易犯困，此時是扒手活動最為猖獗的時段，一定不要大意。
七是防范詐騙。
八是待人接物要慎重。不要吃、喝不認識的人提供的飲料、食物。
九是不得攜帶易燃易爆品等危險品上車。
十是通過正常渠道購買火車票。一旦發現自己購買了假車票，應迅速向火車站民警或列車乘警報告。
春節是闔家團圓的日子，所以在春運期間一定要注意人身安全，平平安安出行。

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今天就是小年啦，小年的到來就說明春節也快到了，以前小年都是回家吃餃子的，今年就沒辦法回去了QAQQQ說到吃餃子，話說“初一餃子初二面”。大年初一，這天，幾乎家家戶戶都要吃餃子。民俗專家介紹說，餃子是一種歷史悠久的民間吃食，深受老百姓的歡迎，民間有“舒服不如倒著，好吃不過餃子”的俗語。每逢新春佳節，餃子更成為必不可少的美味。說到過年的吃，總是“初一餃子”打頭兒。
民間春節吃餃子的習俗在明清時已有相當盛行。餃子一般要在年三十晚上12點以前包好，待到半夜子時吃，這時正是農歷正月初一的伊始，吃餃子取“更歲交子”之意，“子”為“子時”，交與“餃”諧音，有“喜慶團圓”和“吉祥如意”的意思。
在包餃子時，人們常常將金如意、糖、花生、棗和栗子等包進餡里。吃到如意、吃到糖的人，來年的日子更甜美，吃到花生的人將健康長壽，吃到棗和栗子的人將早生貴子。有些地區的人家在吃餃子的同時，還要配些副食以示吉利。如吃豆腐，象征全家幸福；吃柿餅，象征事事如意；吃三鮮菜。象征三陽開泰。臺灣人吃魚團、肉團和發菜，象征團圓發財。餃子這一節目佳肴在給人們帶來年節歡樂的同時，已成為中國飲食文化的一個重要組成部分。

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春節必吃的是什么？當然是餃子啦，每到過年，各家各戶都會忙忙碌碌的包餃子，餃子好不好吃可全在餡了，我找了幾個做餃子餡的小竅門，鐺鐺鐺鐺~
肉菜比例最好為1:3
餃子餡中肉和菜的比例以1: 3最佳，也就是一口肉三口菜。以前生活不好，過年才能吃上一次餃子，幾乎全是肉餡，很少的菜。可現平常過節的時候，滿桌子都是肉，如果餃子餡再沒有菜的話，脂肪攝入過多，很容易“三高”。
鎖住餃子餡水分
不少人喜歡事先擠出菜里的水分，殊不知擠水分的過程，也是流失水溶性維生素和鉀的過程。粉絲、魔芋絲，有助于吸住餡料中的湯汁，將水溶性維生素和鉀元素留在餃子中。鮮豌豆，含賴氨酸，對于孩子來說能夠促進生長發育，對成人來說能夠增強免疫力，鎖水能力也不在話下。紫菜也能吸水。
拌餡順序有講究
拌餡時，大多數人通常是肉——菜——油、鹽的順序，很香但常是油汪汪的。更好的順序是菜一油一肉一鹽。油不溶于水，有助于鎖住菜的水分；如果先讓鹽和菜接觸，反而會出更多的水分。
餃子皮散不散，在于面
白面3份，黃豆面1份，加雞蛋1個，和好面后醒半小時，這樣和出的面特別筋道。而且，黃豆面缺蛋氨酸，白面缺賴氨酸，兩者能互補，還和出黃金色的餃子皮！營養、顏值兩不誤哦。

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寒冷的冬季，各種堅果紛紛登場，平時多吃一點，對身體具有很好的補益養生作用。由于產量較大、分布地區最廣、營養口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者，被譽為“世界四大堅果”。昨天去K88逛街的時候順便買了點堅果，然后今天就從網上找了點堅果的資料分享給大家~
杏仁降膽固醇還護心
杏仁除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還含有較高的維C和維E，這使得杏仁的美容作用凸顯出來了。當然，杏仁中鈣、磷鐵等人體不可缺少的微量元素。同樣不遜色。這些營養素的共同作用，還讓杏仁能夠有效降低心臟病的發病危險。中醫觀點：杏仁是四大堅果中唯一的性涼之物，所以非常適合干燥的季節食用。杏仁還有獨特的止咳、潤肺、平喘作用。
核桃防老年癡呆
核桃含豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸，另外還含有維生素C和維生素E等多種抗氧化劑，鋅。錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，可有效保護心血管和腦神經。中醫觀點：核桃性質偏溫，能補血、養陰、補元氣，適合體質虛弱、氣虛血虛的人食用，是很好的滋補品。
榛子降壓又降脂
在“世界四大堅果”中。榛子不僅被人們食用的歷史最悠久，營養價值也最高，有著“堅果之王”的稱號。榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質含量非常豐富，胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養素的含量也十分可觀。
中醫觀點：榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質偏溫熱，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把(25-30g)較為合適。

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明天我們就要放假啦~可能是放假放的比較晚的一波吧，不過也不影響我快樂的心情！春節假期也是個出去游玩的好時候，可能就是天氣不太合適~下面整理了一下春節出行應該注意的事情吧。
參加活動要量力而為
行程中若遇刺激性活動項目，身體狀況不佳者切勿參加，玩游戲要量力而為，身體不能適應就大方說出來，不要勉強自己。
注意交通安全
考慮到出門旅游人數會比較多，在乘車時一定要注意安全，不要做超載的車，要隨時系好安全帶。
北方旅游注意防滑
如果您的旅游目的地在北方，冰天雪地，路面多滑，應穿雪地防滑棉鞋，內附棉毛為佳，鞋幫應偏高，具有保護腳腕的功能，棉鞋內應有鞋墊，且棉鞋號碼應比正常鞋大一些，給腳在鞋內一定的空間，有助于活血。
注意收費行為
發現虛高門票價格，以高額回扣攬客，擅自設立園中園收費等行為，濟南時尚娛樂商場建議應及時向價格管理部門舉報。游客有權拒絕司機、導游索要小費或以欺騙、脅迫旅游購物以及參加需要另行付費的游覽項目等行為。
注意提前預定酒店
春節旅游為旅游高峰期，所以相關旅游景點的住宿情況肯定會比較緊張，為了避免到了旅游目的地找不到合適的住宿酒店的情況發生，建議大家提前預訂酒店。
備齊防寒的衣物
國內大部分地方在春節之時溫度都較低，所以濟南時尚娛樂商場提示出門旅行時服裝以輕便、保暖為主，應備羽絨服、帽子、手套、圍脖等。室內室外氣溫相差很大，應該及時調整。

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今天是上班的第一天，回想一下仿佛昨天剛坐上回老家的車，假期真的過得好快啊，所以過了個春節你吃了多少好吃的呢？今天我找了幾個適合刮油的食物分享給你們~
燕麥：具有降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，有利于減肥。
洋蔥、大蒜：先別嫌棄它們的味道!洋蔥兒乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。大蒜也能幫助降低總膽固醉。
玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素、胡蘿卜素等，還富含纖維質，經常食用可降低膽固醇。
山藥：山藥中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，高端美食商場提示山藥還能幫助擴血管、促進新陳代謝、改善血液循環、提高消化能力，進而讓人體在同樣的時間里消耗更多的脂肪。
地瓜：地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等幫助排便的物質，可謂“腸道請道夫”，自然也能對減肥起一定作用。
紅棗：多食能提高機體抗氧，化和兔疫能力，對降低血液中的膽固醇、甘油三酯含量也很有效。
山楂：開胃消食，還有降低膽固醉的作用，促進脂肪代謝。
蘋果：所含果膠成分有助降低膽固醇。另外，高端美食商場提示豐富的鉀元素可排除體內多余的鈉鹽，消除下半身浮腫。

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2月11日，中國銀聯發布最新春節消費數據，2019年春節假日期間（2月4日至2月10日，除夕至初六），銀聯網絡交易再創春節長假歷史新高，交易總金額首次突破萬億級，達1.16萬億元，較去年同期（除夕至初六）增長71.4%。數據顯示，春節期間銀聯卡日常類消費金額同比增長74.7%，高于平均增幅。具體來看，黃金珠寶類消費備受歡迎，金額同比增長超過九成，不少人選擇購置珠寶首飾，討一個好彩頭、過一個“珠光寶氣”的農歷豬年。所以我就整理了幾個挑選金飾的方法~
首先我們選擇黃金戒指的時候，要去比較大的專賣店去購買，他們質量保證還是可以的，小的店里購買的可以會出現假的黃金，或者質量不好的，小的店可能價格比較便宜，但是質量可能保證不了。
在選擇黃金首飾的時候，首先可以觀看顏色來辨別質量好壞，可以通過顏色光澤以及硬度來判斷質量的好壞，一般赤黃色的質量比較好
對于黃金的純度，純度越高顏色也越深，對于不同的黃金首飾價格也是不同的，在選擇首飾之前要看屬于哪一種類，避免出現高價格買不到真正的黃金。
對于黃金的保養，因為黃金比較軟，所以不要用力拉扯，不要與其他有腐蝕性的東西放在一起，如果想要清洗，可以直接在清水里清洗即可。
我們在選擇首飾的時候，要選擇適合自己的，有些人喜歡價格比較貴的，但是貴的不一定適合自己，要選擇之前要注意試戴，照照鏡子，看看帶上是否合適。
在選擇黃金首飾的時候，如果有焊接的，要看焊接口處是否結實，如果首飾上有寶石的，還要看寶石是否容易脫落，這些問題要考慮進來。
一般黃金首飾購買之后，沒有質量問題一般是沒辦法退換的，所以我們在選擇的時候要慎重。
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沒有一點防備，沒有一絲預兆，新年小長假就這么結束了。不想上班，沒耍夠，人在心不在伴隨著春節假日的離去各種各樣的“年后綜合癥”都隨之而來。今天就給大家分享幾個調理狀態的方法~
1、充足睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規律。上班前要注意保持良好的生活規律，睡前不要讓大腦太興奮，可以用音樂靜心。
2、及時清理腸胃
節日吃多了大魚大肉，不妨多吃些粗糧，如小米粥、綠豆粥，舒緩腸胃。多喝水加快腸道新陳代謝。另外水果也是不錯的選擇，彌補體內營養失衡。
3、做做運動
多做一些有利于身心健康的運動，如步行、慢跑、做體操、伸展等讓自己的身心動起來，出出汗，做做有氧運動。
4、盡早收心
上班前一定要在家好好休息，不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個電話、聊聊天轉移自己的注意力。上班后要盡早收心，加強自我調節。
5、放松閱讀
可以是未讀完的一本小說，或者是一本感興趣的雜志，總之閱讀可以讓你靜下來，漸漸回復到思考的狀態。
6、睡前泡腳
睡前用熱水泡腳，按摩足底腳趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環、增強新陳代謝有重要作用。尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等均有療效或輔助治療作用。
7、收拾整理
把你旅游帶回的行李物品、紀念品收拾妥當，把積攢下的臟衣服清理干凈，給家里來次清掃，整潔的環境可以平復你的焦慮。
8、提前寫寫“要做的事”
突然回到工作狀態，可能會有些手忙腳亂。可以把接下來要做的事寫下來，按優先級排序，做到心里踏實處事從容。?

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春季是個萬物復蘇的季節，擺脫了沉重的冬衣，我們有了更多的條件增加鍛煉，同時也可以利用美味還營養的各種食物來幫助自己調理一下身體。那么問題來了,春季吃什么進補呢？
豆芽
平時我們吃豆芽的時候是比較多了，因其當中所含的維生素C和蛋白質含量高，所以也是我們美容養生的一種好食品。其他微量元素含量也很高，如黃豆芽富含維生素B2，可改善春季多發的維生素B2缺乏癥，適當食用有助于預防口角發炎。
菠菜
菠菜是一年四季都有，但以春季最為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
蛤蜊
春季可是吃蟶子、蛤蜊等貝類海鮮的好季節。蛤蜊其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，而且它的營養也比較全面，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，低熱能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，實屬物美價廉的海產品。
鯽魚
鯽魚是春季食補的佳品。鯽魚的特點是營養素全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩。常吃鯽魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。產婦食用鯽魚，不僅可以增加營養，還能有效催乳。

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過年大家吃的菜肯定都很豐盛，但是也很容易出現上火啊或者很多不適癥狀，今天就給大家整理了幾種家常菜的解“毒”方法~
火鍋。火鍋除了易上火外，濃湯中含有較高的“卟啉”物質，在肝臟代謝中生成尿酸，還可能引發痛風病。
解物：柚子。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃個柚子，就能有助于滋陰去火，健脾消食。
酸菜魚。酸菜中含有草酸和鈣，易在泌尿系統形成結石，且腌制食物大多含亞硝酸鹽，與人體中敲類物質生成亞硝胺，易致癌。
解物：獼猴桃。獼猴桃富含維生素，可以阻斷強致癌物亞硝胺的!合成，減少胃癌和食道癌的發生。
咸肉、臘肉、香腸等。這些含有大量鹽的食物，與豬肉中的物質長久腌制在一起，發生亞硝胺，進入人體后形成二甲基亞硝胺，易致癌。
解物：綠茶。飲用綠茶可以分解這類物質的危害。如果實在難擋誘感，在烹制時將肉蒸煮透，再加點醋，可以使亞硝胺分解。
烤羊肉串。肉經過明火碳烤后所含的苯比芪，進入人體后，就足以對胃造成癌變的威脅。
解物：烤白薯。白薯中含有大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外，并阻止大量油脂吸收。
油條。油條中大多加明礬，這種含鋁的無機物，被入體吸收后會對大腦神經細胞發生損害，易使記記力減退、抑郁和煩躁。

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大部分上班族在工作時間內都對著電腦，久而久之眼睛干澀、難受的癥狀會越發明顯。今天K88就找了幾種對眼睛有好處的食物分享給大家~
眼睛干澀吃薺菜
辦公室白領易發生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
眼睛疲勞吃紅薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。
因此，濟南特色美食中心建議，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能得到恢復。食用紅薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點吃，紅薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。
多吃菠菜眼睛“亮”
近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。
像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和 β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防“干眼病”等癥。
而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。

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今天就給大家講一下吃魚的好處~
1、保護視力
多吃魚可以保護我們的視力，高端美食商場了解，多吃魚對預防視網膜黃斑退化引起的視力問題有著很大的幫助。
2、補充營養
魚肉中富含多種對人體健康有好處的營養元素，其中的蛋白質更是高達18%以上，而蛋白質對促進人體的血液循環，增強身體的抵抗力其實也是有很大的幫助的。同時魚肉中還含有豐富的氨基酸，氨基酸更是人們保持體力不可缺少的一種元素，而魚肉中的氨基酸的含量更是多達二十多種。
3、促進心血管的健康
眾所周知，一些肉類食物如果吃得太多了的話，就會引起心血管方面的疾病，而魚肉是公認的脂肪含量最少的一種肉類食物。吃魚不僅可以滿足人們對吃肉的需求，同時還不至于引起人體的心血管的疾病。