濟南艾瑪醫(yī)院

無論是在現(xiàn)實生活中，身邊周圍生過娃的親朋好友，還是門診就診的產(chǎn)后媽媽們都會關(guān)心的一個話題：生完娃了，月經(jīng)什么時候來？

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對于什么時候來月經(jīng)這個問題，與個人體質(zhì)、生產(chǎn)方式（順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)）、是否哺乳以及哺乳時間的長短等因素有關(guān)系。?

對于順產(chǎn)的媽媽，一般產(chǎn)后一個月就會恢復(fù)月經(jīng)，但是身體素質(zhì)差、伴有并發(fā)癥的媽媽，月經(jīng)復(fù)潮會晚一些。在影響月經(jīng)復(fù)潮的幾個因素中，哺乳及時間長短對月經(jīng)恢復(fù)的影響最大。

?因為哺乳期間，血液中較高的泌乳素水平可以抑制下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，這樣分泌的雌孕激素就會減少，形成暫時的閉經(jīng)。純哺乳的媽媽，月經(jīng)復(fù)潮和排卵均會推遲，有的在產(chǎn)后幾個月會來月經(jīng)，有的甚至要在產(chǎn)后一年才來月經(jīng)。

而對于不哺乳的媽媽，一般會在產(chǎn)后2個月會來月經(jīng)。所以每個媽媽生完寶寶后來月經(jīng)的時間是不一樣的！???如果哺乳的媽媽在產(chǎn)后一年，或者停止哺乳后的三個月尚未來月經(jīng)就需要警惕了。一方面是很有可能懷孕了，另一方面可能存在問題，無論是哪一種都需要去醫(yī)院就診。?

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身邊有的媽媽經(jīng)常會詢問：來月經(jīng)了還可以給寶寶哺乳嗎？甚至有的媽媽懷疑奶水的質(zhì)量而終止哺乳，其實這樣的觀點是錯誤的。

?大姨媽駕到后，部分媽媽可能感覺到一些變化，如：乳頭變硬、乳汁質(zhì)量稍微減少、味道改變，但是這些都是暫時性的，大姨媽過后會恢復(fù)正常。?

大姨媽來后乳汁質(zhì)量會發(fā)生改變：脂肪減少、蛋白質(zhì)增加，因此有部分寶寶會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，但是媽媽不要緊張，也不要暫停哺乳，因為這只是暫時的。

?當(dāng)哺乳遇上大姨媽，建議月經(jīng)期間媽媽增加營養(yǎng)，可以多吃一些瘦肉、多喝一些湯湯水水：魚湯、牛奶等。

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• 增加營養(yǎng)：產(chǎn)后適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，不僅有利于身體恢復(fù)，還可以增加乳汁的質(zhì)量和產(chǎn)量。
  

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• 補充礦物質(zhì)微量元素：包括鈣、鐵等。因為無論是順產(chǎn)的媽媽還是剖宮產(chǎn)的媽媽，在生娃的時候會多多少少失血，無論是對媽媽還是寶寶，補充礦物質(zhì)微量元素是有必要的！
  

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• 適當(dāng)鍛煉：產(chǎn)后可以進行適當(dāng)運動，增加血液循環(huán)。如室外散步、練瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)操等，在身體尚未恢復(fù)之前，盡量不要做劇烈的運動。
  

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• 心情愉快：產(chǎn)后很多媽媽會在情緒和情感上發(fā)生改變，甚至?xí)忌袭a(chǎn)后抑郁癥，這對于身體的恢復(fù)、大姨媽的到來是非常不利的。建議媽媽要時刻保持良好的心情，防止情緒的低落，另外家人也要參與進來，營造一個良好的氣氛。
  

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• 保證睡眠：產(chǎn)后媽媽會有嗜睡的現(xiàn)象，要注意多休息，不要熬夜。
  

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