濟(jì)南金月匯

身邊有一位全職寶媽?zhuān)瑧言械臅r(shí)候愛(ài)追劇，經(jīng)常是半夜一兩點(diǎn)、有時(shí)還會(huì)三四點(diǎn)才睡覺(jué)。結(jié)果，孩子出生后，也是個(gè)“夜貓子”，把寶媽折騰得夠嗆。
也許，有人會(huì)說(shuō)，這只是個(gè)例。但其實(shí)，寶寶在媽媽的肚子里，他的作息，很大程度上，受媽媽的作息時(shí)間影響。媽媽睡得早，孩子睡得早的幾率高；媽媽睡得晚，寶寶是夜貓子的幾率就更高。
除此之外，孕婦晚睡，還會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生以下影響哦！

1. 影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育
懷孕期間，孕婦在夜里習(xí)慣晚睡，不僅會(huì)讓自己的睡眠不足，精力跟不上，還會(huì)讓胎兒的養(yǎng)分和氧氣供給不足。
準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量偏低，腸胃的消化吸收功能也隨之減弱，食欲也會(huì)有所下降，最終會(huì)致使供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)不足，不利于ta的生長(zhǎng)發(fā)育。
此外，孕婦睡不好，容易心煩氣躁，情緒變動(dòng)大。據(jù)研究顯示，當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒不穩(wěn)定時(shí)，胎寶寶的胎動(dòng)次數(shù)會(huì)明顯變多，甚至達(dá)到了平時(shí)的3倍以上，這也會(huì)使得胎兒躁動(dòng)不安。

2. 影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
孕早期，尤其是3-8周，是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻。如果準(zhǔn)媽媽在這段時(shí)間睡眠差、心情沮喪，還會(huì)影響到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育哦。3. 寶寶出生后愛(ài)哭鬧
孕媽媽睡不好覺(jué)，心情容易變差，這種煩躁不安的情緒，也會(huì)直接傳達(dá)給孩子。時(shí)間久了，孩子出生后也會(huì)愛(ài)哭鬧，心態(tài)不好，甚至出現(xiàn)日夜顛倒的情況。
有的寶媽會(huì)說(shuō)，我也想早睡啊，但 “臣妾做不到” 啊！怎么辦，教你幾個(gè)好方法：

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：讓自己累一點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)有益睡眠，孕婦可以做做家務(wù)、練練瑜伽、散散步、做做孕婦操等輕微的運(yùn)動(dòng)，有助于緩解失眠。 2.睡前喝一杯牛奶：既可以補(bǔ)鈣，又能夠助眠。 3.睡前讓身體放松：泡下腳、洗個(gè)溫水澡，讓身體處于放松狀態(tài)，如果腰酸背痛恥骨痛，還可以讓老公幫你按摩，緩解身體的不適。 4.借助孕婦枕等工具：孕婦枕可以拖住準(zhǔn)媽媽的肚子，減輕背部的壓力;還可以讓準(zhǔn)媽媽的腿部更舒服。 ?

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當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽要是有輕度失眠的話(huà)，也不要過(guò)于擔(dān)心和自責(zé)，畢竟，只有媽媽心情好，寶寶才能心情好哦!
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