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“妊娠紋” 是一個讓孕媽們非常頭疼的問題。生怕生完寶寶肚子上留下皺皺巴巴的妊娠紋。那妊娠紋到底能不能預防？又該如何預防呢？

妊娠紋怎么說長就長

一般情況下，妊娠紋會在懷孕 6~7 月時慢慢出現，少數長得較早的孕媽會在孕中期出現妊娠紋。
妊娠紋在臨床上最初的表現是略高出皮面的淡紅色或紫紅色的波浪花紋，比較常見于腹部、胸部、臀部及大腿，有的孕媽可能還會伴有瘙癢現象。

而且妊娠紋一旦 “爬” 上您的皮膚，就比較難以消除，因此許多孕媽都想避而遠之。據目前研究，促使妊娠紋形成的主要因素是孕期身體激素水平的變化和皮膚張力的增大。
也有人提出遺傳因素也可能是導致妊娠紋出現的因素之一。不過與其把 “長與不長” 的命運寄托在基因身上，不如提前了解如何應對妊娠紋。

預防妊娠紋，哪些事情需要注意

實際上，要做到完全預防妊娠紋非常困難，不過可以采取一些方法，降低妊娠紋的出現幾率。
1.控制體重?
體重管理應該是從懷孕前就開始，在懷孕前就應該保持良好的體重，因為孕前過瘦和過胖的孕媽都易長妊娠紋哦。
有的孕媽懷孕后食欲大增，平時飲食又不加控制，會容易導致體重突然飆升，身材以肉眼可見的速度圓潤起來，皮膚也會跟著被撐開，長出妊娠紋。因此，大家在懷孕前就應該鍛煉，控制體重，提高身體素質。

2.營養飲食?
多補充富含優質蛋白質、維生素的食物，進而幫助增強皮膚彈性。其中魚、蝦、瘦肉、蛋、奶制品等都是蛋白質的主要食物來源，而補充維生素可多吃新鮮的綠葉蔬菜。
雖然水果也是維生素 “大戶”，但是部分水果糖分較高，所以吃水果要適量，低糖的水果會更好，比如番茄、柚子、草莓、蘋果等。

3.補充水分?
護膚少不了做好補水的工作。 濟南天氣干燥，孕媽媽皮膚就容易發硬、失去彈性，給了妊娠紋可趁之機。
建議孕媽每天補充水分 1~1.5 升，一般不宜超過 2 升，可根據季節進行調整。

4.適度按摩?
準備孕媽可用的按摩油或乳液，每次按摩取適量放在手上，并輕輕涂抹在容易出現妊娠紋的部位（腹部、胸部、臀部、大腿等）輔助護膚。
建議按摩在懷孕 8 個月開始進行，每天 2~3 次，但應注意避免用力按壓腹部。

橄欖油、可可油以及含有維A酸的保濕用品建議孕媽們慎用，前兩者經研究證明無效，而后者對胎兒發育有不良影響。
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如果妊娠紋已經出現，孕媽也不必過于苦惱。妊娠紋不會對孕媽以及寶寶產生不良影響，而且妊娠紋雖然不能自然完全消除。但顏色會在產后幾個月內慢慢變淡，轉為銀色或白色，成為您身上母愛的印記、母愛的勛章，因此應該以自豪的心態看待自己哦。

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