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對(duì)于孕媽媽來說，孕期并沒有什么水果是不能吃的，但是雖然沒有絕對(duì)忌口的水果，但是也一定要選擇最適合自己的水果，這一點(diǎn)是至關(guān)重要的。
尤其在孕早期，這個(gè)時(shí)候剛剛懷孕，早孕反應(yīng)相對(duì)比較嚴(yán)重，有的寶媽可能吃什么吐什么，而且沒有什么胃口，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谒倪x擇就很關(guān)鍵了。
選擇恰當(dāng)?shù)乃坏軌蜃屧袐寢屟a(bǔ)充各種維生素，還有助于胎兒發(fā)育，最主要的是可以緩解早孕反應(yīng)。

首先，在孕早期，由于受精卵剛剛著床不久，再加上早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，可能就存在一些潛在的危險(xiǎn)。
所以這個(gè)時(shí)候，對(duì)于水果的挑選不應(yīng)該以寒性和熱性水果為主，而應(yīng)該偏重中性水果，接下來就一起來了解一下，孕早期到底該吃什么水果吧。

1. 蘋果
蘋果作為平日里最為常見的水果，當(dāng)然會(huì)榜上有名，蘋果價(jià)格不貴，但是吃起來爽口，口味也比較適合孕媽媽。對(duì)于早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的孕媽來說，簡(jiǎn)直是不二之選。
另外，蘋果富含維生素和鋅元素，對(duì)于吃什么吐什么的孕媽來說，蘋果恰恰能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，有利于胎兒的發(fā)育。

2. 檸檬
針對(duì)孕吐反應(yīng)較重的孕婦，首先應(yīng)該照顧孕媽媽的喜好，在水果選擇上，可以以酸、甜作為劃分。
而一般情況下，孕早期很多孕媽媽對(duì)于酸性水果很是偏愛，而檸檬富含各維生素，在幫助孕媽媽增加食欲的同時(shí)，還能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育，很大程度上，能夠減少孕媽媽的不適感。

3. 獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中的鈣元素和維生素C的含量都顯著高于其他水果，除了可以給孕媽媽補(bǔ)充鈣元素之外，還能夠提高孕媽的免疫力。
除此之外，獼猴桃當(dāng)中的葉酸和氨基酸，是孕媽和胎兒都不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
當(dāng)然，水果雖好，但是也不宜多吃，在孕早期最重要的是以清淡可口為主，營(yíng)養(yǎng)要豐富多樣化，這樣才能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為胎兒提供生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)供給。
除此之外，在此也提醒不少孕媽媽朋友，在孕早期，對(duì)于一些寒性或者熱性的水果，最好不要多吃，比如香蕉、菠蘿等。
只要孕媽能夠保證規(guī)律的作息和合理豐富的飲食，就一定能夠輕松度過孕早期，盡快離開早孕反應(yīng)，平安順利的生下寶寶。

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