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孕期及時補鈣很重要，胎兒缺鈣易得先天性佝僂病或缺鈣性抽搐，準媽媽孕期缺鈣可誘發小腿抽搐。
但是，鈣質并不能盲目地補充，否則不但不能合理地補充鈣質，甚至還會給胎寶寶健康帶來不利。
所以合理的補鈣很重要。
一、缺鈣的不良后果
1.胎兒缺鈣?
胎兒缺鈣易得肋骨串珠、雞胸或漏斗胸等佝僂病，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、新生兒先天性喉軟骨軟化癥，產生鼾聲。
因為當新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。
2.孕媽媽缺鈣?
如果母體缺鈣嚴重，易造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導致準媽媽骨質疏松。
此外缺鈣還表現為頭暈、貧血、妊娠期高血壓疾病、牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼等癥狀。
3.胎兒鈣過量?
孕婦過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，不利于胎兒發育且有損胎兒顏面美觀，及導致寶寶頭顱過硬。
過硬的頭顱也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。也會妨礙寶寶獲取母體提供的充分營養和氧氣。
二、補鈣方法
? 鈣片 ?
一般醫生會建議準媽媽在孕20周以后開始補鈣劑，到了孕27—28周，隨著胎寶寶迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。
如果出現大便干燥的情況，可以吃些蜂蜜或潤腸通便的食物。
? 食物攝取 ?
奶和奶制品是鈣的優質來源，其鈣含量豐富且吸收率高。
豆制品、海產品、肉類與禽蛋等都能提供豐富的鈣質。

三、注意事項
有些飲食習慣會造成鈣質流失，懷孕的準媽媽們要注意，如：
磷在碳酸飲料中會快速吸收，所以過量飲用茶或咖啡不宜，喜歡喝汽水、咖啡、茶的孕婦，可以果汁或白開水替代。
含鈣高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用。如菠菜、紅薯葉、苦瓜、芹菜、油菜等，以免影響鈣質吸收。
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