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程程老爸

大專

Rank: 17

媽豆: 9541
寶寶生日: 2012-04-26
帖子: 1567

1^#

讓更多人記住你！趕緊給自己換一個頭像吧！

本帖最后由含香于 2012-8-15 11:15 編輯

小編幫忙整理，程程老爸加油！

吾家小女初長成，看看寶貝照片吧
【產后抑郁專題】
抗擊產后抑郁（一）：初為人父人母難免焦慮

抗擊產后抑郁（二）：幫寶媽解開心里的疙瘩

抗擊產后抑郁（三）：寶爸寶媽可以這么做
【月子餐專題】
***產后一周的飲食最重要
順產產后第一周的飲食注意

順產產后第一周的食譜

剖腹產產后一周食譜

生化湯的做法

產后2、3、4周的飲食（含通草鯽魚湯、當歸枸杞紅棗豬蹄湯、當歸西洋參牛尾湯、黨參枸杞紅棗烏雞湯做法）

   經過了3個月的茁壯成長，我的寶貝“程程”已經成為小區內一位小有名氣的PLMM。作為一個月哥寶爸也在媽網混跡了3個月，得到了媽網上多位寶媽寶爸的經驗分享，受益匪淺，同時造就了小小家庭中成功的“月哥”。我們不但沒有因為沒請月嫂而手忙腳亂，同時因為發奮圖強的學習精神與不斷請教，讓我們更有自信，憑借自己的勞動帶好自己的好寶貝。
   想和大家分享的實在太多了，真的不知道從何說起，先挑重點來說吧，不然估計談到我寶貝成人了，咱才談到月子餐呢，哈哈~那就挑兩個最鬧心，感覺最復雜的重點吧。
   記得黑土有《伺候月子》，我想這是一個重點。同時經過了我第一個帖子《增加產婦下奶湯內容~準備在婦幼待產的準媽準爸分享經驗》后，發現大家對月子餐及下奶湯特別關注，這也作為一個重點和大家聊聊。今天我就充充過來人，給大家分享下，也讓各位寶爸能勝任月哥一職來伺候好老婆大人，同時照顧好寶貝疙瘩。

UNIT 1 : 伺候月子

一.) 月子期間的衛生

      作為月子期間的媽媽，最要注意的是個人衛生與飲食。而作為月子期間的寶爸，最要提供的是家庭環境的整潔與寶媽的營養搭配，保證寶媽能為寶寶提供充足優質的乳汁。
   1.）寶媽的乳房護理
   乳房就是寶寶的糧食來源，所以請各位寶媽一定要特別注意哦，衛生搞不好，不僅自己難受，寶寶也有并從口入的風險。
   哺乳前，各位寶爸盡量預備有熱水（這時候有個暖水瓶還是相當有用滴）。將毛巾放入小盆中，用熱水，最好是開水將毛巾漫過，不僅消菌殺毒，而且可以軟化毛巾。將用熱水燙過的毛巾擰干交個寶媽來熱敷。寶媽用熱毛巾敷到乳房上，并用由四周向乳房方向的按摩方式擦拭，不僅起到清潔作用，同時有利于乳汁的凝聚，保證寶寶足夠的需求。
   開始哺乳時，一定讓寶寶的小嘴將乳暈和乳頭都含進去，不然寶寶會因姿勢不對而吃不到奶，造成大哭大鬧。月子期間哺乳時間大多在10-20分鐘內。吃奶太久，容易造成寶寶睡著嗆奶。
   吃完奶后，寶媽不要只管寶寶，不顧自己哦。吃完后，記得從乳房中擠滴乳汁涂抹在乳頭上晾干，以防干裂。同時如果月子期間的乳汁很不錯，同時又經常因為聽到寶寶的啼哭而不自覺溢奶，那最好還是買點防溢乳墊。（謹慎購買，我家寶媽用的貝親內層出現了半截小蟲，甚為惱火）
   2.）洗頭與洗澡
   因為生產方式不同，能進行洗澡的時間不同。順產7天后可以開始洗頭洗澡，而剖宮產則要10天后，但有種情況恕本人實在不知，順產側切。如果是這種情況的媽媽們，可以及時替本月哥回復更新，以便幫助其他寶媽寶爸了解正確的時間。當然也特別提醒有些老一輩伺候月子的觀點，可別不出月子不能洗澡，那不僅是自己不衛生，同時孩子也容易因為吃奶不干凈而拉肚子。切記不要這么晚洗澡，尤其夏天！
   洗頭洗澡前，
         a.)一定要關閉空調、風扇，關好門窗，防止空氣對流而引起感冒。
         b.) 控制室溫在26-30度，水溫則39-42度為宜，即與寶寶喝的水，溫度差不多即可。
         c.) 將毛巾、洗發水、沐浴液、浴巾放置在觸手可及的位置，方便使用。
         d.) 月子期間的媽媽，一定不要穿新的拖鞋洗澡，最好穿底部有空的拖鞋，方便拖鞋與地面吸附防止滑倒。
   洗頭洗澡過程，
         a.) 沐浴一定要用淋浴，不要用你奢侈的浴盆

，據月嫂教材上說是防止逆向感染。
         b.) 洗澡時間不宜過長，控制在20分鐘之內，避免體力不支，虛脫暈倒。
         c.) 寶媽如果是長頭發，建議拿個塑料小凳放在浴室里，以便坐著洗頭發。因為我家寶媽的頭發較長，常因洗頭發累的渾身乏力。最后坐在小凳上，我給她用大約5分鐘就能洗兩遍，她感覺很輕松。
   洗澡結束后，穿上寬松舒服的衣服，休息10-15分鐘后再進行活動。同時寶爸可以幫助寶媽按摩胳膊處的肱二頭肌、肩、大腿外側股四頭肌肌群、內側股二頭肌及背部肌肉群，使寶媽能得到充分的放松與休息，以便應對抱孩子帶來的沉重勞動。
   3.）寶爸的日常任務-打掃衛生
   家庭環境衛生盡量每天清潔，實在太累或像我太懶的，那就至少每周一小掃，兩周一打掃，保證家里有個干凈整潔的環境。
   a.)首先清晨不驚擾寶媽寶寶所在屋子，將其他屋子的門窗關閉，打掃衛生按先高后低的原則清理。我的順序一般是用抹布將大櫥、博古架、相框、寫字臺、床頭床幫和椅子擦干凈。灰塵即便落到地板上，我們可以用掃帚或者吸塵器將地面進行清掃，如果趕上節假日，還可以在清掃后，再用半濕抹布擦洗地板，防止地板縫隙的灰塵殘留及頑固污漬。打掃完畢一個房間后，將物品整理，避免雜亂帶給寶媽視覺的反感。
   b.)然后在寶寶醒后，將寶寶轉移到干凈的房間，再進行最后陣地的打掃。
   c.)最后將關閉的門窗打開通風。月嫂通常在通風前，會在家中噴灑稀釋了的84消毒液來消毒，但是作為寶爸來說，總感覺讓家中有任何藥物殘留都可能對寶寶有影響，所以寧可多擦幾遍地，不用藥一滴。

   今天要開始其他工作了，明天再接著給大家繼續寫。希望對大家有用。