雪歌意

冬天懂到了，外面的冷風嗖嗖的，上周的時候天氣還在零上，結果一場雨過去，就瞬間零下了。但是對于一個閑不住的人來說，再冷的天都抵擋不住我對外面世界的向往啊。之前開了一期美食的帖子，這次就再重新開一個，就不說好吃的了，隨便跟大家聊一聊吧~
我不是個地道的濟南人，也是今年才剛搬到濟南，目前是在名泉廣場那邊住著，所以也就只能對那附近的吃喝玩樂比較了解一點了，但是看網上大家大都是對芙蓉街啊寬厚里這種地方感興趣，我覺得我家附近也不比那些地方差到哪里去啊，可能就是不太親民吧，但是又好吃的地方都是好的，我也喜歡芙蓉街的熱鬧，不過最近好像正在整修中也沒法去逛了。

雪歌意

孩子的飲食是健康大事，但父母們經常遇到糟心的狀況：三餐不規律，偏食嚴重，零食不離口，邊看電視邊吃，看到喜歡的東西便暴飲暴食，孩子吃得可不少，身體卻無法強壯起來。其實這些狀況，其實是孩子沒有正確的飲食習慣導致的。那么，父母該如何培養孩子正確的飲食習慣呢？其實，只要堅持做好以下四點，日積月累下，孩子自然就會有改變！
按時用餐，少吃零食
“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。一日三餐，不光能填飽肚子，還能保證身體正常的發育和健康。
若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數量，所以，零食可以吃，但是不宜多吃！
飲食多樣化，不要挑食、偏食
世上沒有一種食物可提供人體所需的全部營養素，因此必須堅持食品的多樣性，堅持搭配和平衡，任何挑食、偏食都會妨礙孩子獲得全面營養。
食品種類越多越好，越雜越好，應該成為飲食的一條重要原則。
細嚼慢咽，不狼吞虎咽
食物在口腔中的咀嚼是消化過程的第一步，吃飯時細嚼慢咽不僅可以讓我們充分感受吃東西的快樂，還有助于合理進餐，幫助消化。
如果狼吞虎咽，沒有經過細嚼慢咽，會使胃腸道的工作量加大，從而增加胃的消化負擔。
堅持飯前洗手，飯后漱口
飲食習慣中，飯前洗手是可以把手上的一些細菌洗掉，防止吃飯的時候帶進身體里。飯后漱口是可以把嘴里的殘余食物清掉，有效的防止了蛀牙，還可以保持口氣的自然，不會有口氣。

雪歌意

1、質地搭配
為了營養成分全面，易于食用，一般采取軟配軟：如魚燒豆腐；脆配脆：如南芥炒蝦仁；韌配韌：如蒜苔炒魷魚；嫩配嫩：如菜心炒芙蓉雞片等。鮮肉類配以鮮嫩的青菜，使豐富的蛋白質、脂肪與豐富的維生素、無機鹽相互補充。
2、味道搭配
首先要保持主料的本味，如雞鴨魚肉本身味道鮮美，就要用些助鮮清淡的配料以突出主料的特色；其次，主科與配料要對味，如牛肉配土豆、番茄配雞蛋等。
3、色澤搭配
順色搭配多采用白色，給人以清新淡雅之感；異色搭配給人以絢麗多彩之感，引人食欲。
4、形狀搭配
分為同形搭配與異形搭配兩種。同形指主料與配料的形狀大小一致，如條配條、絲配絲、丁配丁等，土豆燒牛肉就是塊配塊，青椒炒肉絲則是絲配絲；異形指主料和配料形狀大小不同，如宮爆腰花，腰花是菊花形的塊，配料是圓形的花生米和段形的干辣椒。一般說來，同形搭配的菜顯得文雅，異形搭配的菜顯得粗獷。
以下幾種飲食搭配可稱得上是“鴛鴦配”。
1、羊肉配生姜 羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用，二者搭配，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
2、雞肉配栗子 雞肉補脾造血，栗子健脾，脾健則更有利于營養的吸收，造血機能也會隨之增強。
3、鴨肉配山藥 鴨子滋陰，具有消熱止咳之效。山藥的補陰功效更強，與鴨肉同食，可除油膩，補肺效果也更佳。
4、魚肉配豆腐 魚和豆腐都是高蛋白食物，但所含蛋白質和氨基酸組成都不夠合理。濟南高第街56號家常菜特色餐飲將兩種食物同吃，就可以相互取長補短，使蛋白質的組成趨于合理。

雪歌意

明天就開始清明小長假啦，可以好好的放松放松啦，肯定有很多人會計劃出去玩，那么外出游玩都有什么注意事項呢？
參加活動要量力而為
行程中若遇刺激性活動項目，身體狀況不佳者切勿參加，玩游戲要量力而為，身體不能適應就大方說出來，不要勉強自己。
注意交通安全
考慮到出門旅游人數會比較多，在乘車時一定要注意安全，不要做超載的車，要隨時系好安全帶。
注意收費行為
發現虛高門票價格，以高額回扣攬客，擅自設立園中園收費等行為，應及時向價格管理部門舉報。游客有權拒絕司機、導游索要小費或以欺騙、脅迫旅游購物以及參加需要另行付費的游覽項目等行為。
注意提前預定酒店
春節旅游為旅游高峰期，所以相關旅游景點的住宿情況肯定會比較緊張，為了避免到了旅游目的地找不到合適的住宿酒店的情況發生，建議大家提前預訂酒店。

雪歌意

隨著與世界交流的增加，西餐對人們來說已不再陌生，但是為了在吃西餐時舉止更加得體，熟悉一下進餐禮儀，還是必要的。
1、就座時，身體要端正，手肘不要放在桌面上，不可蹺足。身體與餐桌的距離以便于使用餐具為佳。餐臺上已握好的餐具不要隨意擺弄。餐巾對折輕輕放在膝上。
2、在西餐廳使用刀叉進餐時，從外側往內側取用刀叉，要左手持叉，右手持刀。切東西時左手拿叉按住食物，右手執刀將其切成小塊，用叉子送入口中。使用刀時，刀刃不可向外。進餐中放下刀叉時應擺成“八”字型，分別放在餐盤邊上。刀刃朝向自身，表示還要繼續吃。每吃完一道菜，將刀叉并攏放在盤中。切忌不可手執刀叉在空中揮舞搖動。
3、喝湯時不要吸，吃東西時要閉嘴咀嚼。不要舔嘴屏或咂嘴發出聲音。如湯菜過熱，可待稍涼后再吃，不要用嘴吹。喝湯時，用湯勺從里向外舀，湯盤中的湯快喝完時，用左手將湯盤的外側稍稍翹起，用湯勺舀凈即可。吃完湯菜時，應將湯匙留在湯盤(碗)中，匙把指向自己。
4、吃魚、肉等帶刺或骨的菜肴時，不要直接外吐，可用餐巾捂嘴輕輕吐在叉上放入盤內。如盤內剩余少量菜肴時，不要用叉子刮盤底，更不要用手指相助食用，應以小塊面包或叉子相助食用。吃面條時要用叉子先將面條卷起，然后送入口中。
5、喝咖啡時如愿意添加牛奶或糖，添加后要用小勺攪拌均勻，然后將小勺放在咖啡的墊碟上。喝時應右手拿杯把，左手端墊碟，直接用嘴喝，不要用小勺一勺一勺地舀著喝。吃水果時，不要拿著水果整個去咬，應先用水果刀切成4瓣再用刀去掉皮、核，用叉子叉著吃。

雪歌意

想必泰安的五岳之首泰山大家都知道，其實除了名勝古跡，泰安還有不少的特色美食。
泰安驢肉火燒
泰山驢肉火燒是第十一屆運動會指定特色小吃，并申請成為上海世博會參展食品之一。可以在爬山之前買幾個帶到山頂去吃。爬泰山，品泰安火燒。
醬摩茄
關于茄子，很多人都覺得沒有味道，但是泰安這道醬摩茄卻是飄香四溢。用燒磚磨去茄子皮，榨取茄子汁，加入調料腌制半個月就可以吃了。真的是很好吃的下飯菜。
豆腐面
豆腐面作為尼姑庵招待賓客的一道食物受到了大家的一致好評。豆腐面里面還會加上竹筍等一些就地取材的蔬菜。營養價值極高。
泰安煎餅
大家都知道山東人喜歡吃煎餅卷大蔥，泰安人當然也不例外。山東煎餅每個地方都有自己的特色，泰安煎餅就是軟的。卷小細蔥最好吃，來泰安一定不能不嘗嘗煎餅卷大蔥。
香椿芽
香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。香椿芽有很可觀的營養價值，有助于提高機體免疫功能，潤澤肌膚，是保健美容的良好食品。
自古以來，泰安人就喜歡食用香椿。春天時節，小心翼翼的采下香椿的嫩芽，打上雞蛋，放點鹽巴，柴火爐子一炒，卷個煎餅，那滋味兒，想想都流口水。而遠出討生活的泰安人，出門時都習慣帶些開水淖過切碎曬干的香椿芽，在想家的時候，做碗面條，切點紅蘿卜咸菜，加點芝麻醬，撒上一點點泡開的香椿芽，那是媽媽菜，是家的味道～

雪歌意

春季是個萬物復蘇的季節，擺脫了沉重的冬衣，我們有了更多的條件增加鍛煉，同時也可以利用美味還營養的各種食物來幫助自己調理一下身體。那么問題來了,春季吃什么進補呢？
豆芽
平時我們吃豆芽的時候是比較多了，因其當中所含的維生素C和蛋白質含量高，所以也是我們美容養生的一種好食品。其他微量元素含量也很高，如黃豆芽富含維生素B2，可改善春季多發的維生素B2缺乏癥，適當食用有助于預防口角發炎。
菠菜
菠菜是一年四季都有，但以春季最為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
蛤蜊
春季可是吃蟶子、蛤蜊等貝類海鮮的好季節。蛤蜊其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，而且它的營養也比較全面，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，低熱能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，實屬物美價廉的海產品。
鯽魚
鯽魚是春季食補的佳品。鯽魚的特點是營養素全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩。常吃鯽魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。產婦食用鯽魚，不僅可以增加營養，還能有效催乳。
春筍
春筍味甘，清熱利水，非常適合干燥的春季食用。春筍不僅富含優質的植物蛋白、鈣等人體必需元素，纖維素含量也很高，有助于調理腸胃。
蒜苗
要想人體的陽氣生發的話，多吃一些蒜苗吧，這是春天這個時候我們養生，殺菌防病的佳品。蒜苗富含維生素C、蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等?？谖遁^辛辣，因此具有消除積食、殺菌健脾的功效，尤其能有效預防春季流感、腸胃炎、食欲不振等問題。

雪歌意

我們不斷追求養生保健，目的就是可以延長壽命，養生保健可以從鍛煉、心理放松、生活起居等多方面著手，通過對百歲老人的調查顯示，好的飲食習慣是長壽的秘訣之一。
數量少一點
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的113，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。
質量好一點
蛋白質對維持老年人機體正常代謝，增強機體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質，應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。
蔬菜多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老人每天都應吃不少于250克的蔬菜。
菜要淡一點
老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增殊食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。因此，建議老人每天食鹽的攝入量應控制在5克左右，同時要少吃皆肉和其他成食。
品種雜一點
要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品(不包括調味料)不應少于10樣。
飯菜香一點
這里說的“香"，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜里多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老人一定能口大開。
食物熱一點
生冷食物多性寒，吃多了會影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免生冷食物，尤其在嚴冬更要注意。

雪歌意

飲食是一種文化，而中華美食則譽滿天下。中國飯好吃，外國人愛吃也是不爭的事實。中國的飲食文化源遠流長。幾千年來，人們經過不斷的總結已形成了中華美食的八大菜系，在吃的同時我們也很注重營養的搭配，早餐一般占全天熱能的30%，午餐占全天熱能的40%，晚餐占全天熱能的30%，今天就由K88來介紹一下三餐的搭配~
早餐——奶豆蛋果蔬為主
經家常菜美食中心搜集資料發現，有營養專家分析，早餐其實是一日之中最重要的一餐。早餐最好不吃或少吃稀飯、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使腦中的血清素增加。因血清素具有鎮靜作用，使大腦無法達到最佳狀態。另外，家常菜美食中心提示早餐也不宜吃油條、熏肉等含有大量脂肪和膽固醇等不易消化的食物，因為我們不需要這么多的脂肪和膽固醇。上班族的早餐因為生活節奏快，時間緊的緣故，因此可以選擇一些低脂高營養，方便快捷的食品作為早餐。可以選擇多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，就能使人的頭腦反應靈活，思維敏捷，工作和學習效率高，擁有快樂的一天。
午餐——肉魚禽蛋豆為主
家常菜美食中心認為午餐是補充能量最關鍵的一餐，除了要補充上午工作的消耗，還要滿足下午工作的需要。一般午餐也不宜以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。家常菜美食中心提示尤其忌吃方便食品帶替午餐，例如方便面，西式快餐等，這些食品營養含量低。上班族的午餐結構應以吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物為主。因為這類食物中的優質高蛋白可使人的血液中酪氨酸增加，進入人腦之后，可轉化為使人頭腦保持敏銳的多巴胺和去甲腎上腺素等化學物質，而膽鹼則是腦神經傳遞乙酰膽鹼的化學介質，乙酰膽鹼對腦的理解和記憶功能有重要作用。
晚餐——五谷食物類為主
俗話說“晚飯少一口，活到九十九”，由于晚飯后至次日清晨的大部時間是在床上度過的，機體的熱能消耗并不大。晚餐不可暴飲暴食，講究量少質高，家常菜美食中心表示可以選擇碳水化合物為主的食物，這樣可以促使體內分泌胰島素，幫助肌肉細胞吸取血清中大量的氨基酸，進而使較多的色氨酸進入腦部，轉化為有鎮靜作用的血清素，可以使你擁有一個甜美的睡眠，使上班族恢復腦力，積蓄精力，更好地面對第二天的工作。家常菜美食中心認為晚餐要少吃蛋等白質含量豐富、脂肪和膽固醇含量高的食物，因為晚餐的熱量攝入太多，多余的熱量勢必要轉化成脂肪貯存在體內。

雪歌意

今天就給大家講一下吃魚的好處~
1、保護視力
多吃魚可以保護我們的視力，高端美食商場了解，多吃魚對預防視網膜黃斑退化引起的視力問題有著很大的幫助。
2、補充營養
魚肉中富含多種對人體健康有好處的營養元素，其中的蛋白質更是高達18%以上，而蛋白質對促進人體的血液循環，增強身體的抵抗力其實也是有很大的幫助的。同時魚肉中還含有豐富的氨基酸，氨基酸更是人們保持體力不可缺少的一種元素，而魚肉中的氨基酸的含量更是多達二十多種。
3、促進心血管的健康
眾所周知，一些肉類食物如果吃得太多了的話，就會引起心血管方面的疾病，而魚肉是公認的脂肪含量最少的一種肉類食物。吃魚不僅可以滿足人們對吃肉的需求，同時還不至于引起人體的心血管的疾病。

雪歌意

大部分上班族在工作時間內都對著電腦，久而久之眼睛干澀、難受的癥狀會越發明顯。今天K88就找了幾種對眼睛有好處的食物分享給大家~
眼睛干澀吃薺菜
辦公室白領易發生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
眼睛疲勞吃紅薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退?！把劬κ莾扰K的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。
因此，濟南特色美食中心建議，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能得到恢復。食用紅薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點吃，紅薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。
多吃菠菜眼睛“亮”
近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。
像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和 β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防“干眼病”等癥。
而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。

雪歌意

過年大家吃的菜肯定都很豐盛，但是也很容易出現上火啊或者很多不適癥狀，今天就給大家整理了幾種家常菜的解“毒”方法~
火鍋。火鍋除了易上火外，濃湯中含有較高的“卟啉”物質，在肝臟代謝中生成尿酸，還可能引發痛風病。
解物：柚子。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃個柚子，就能有助于滋陰去火，健脾消食。
酸菜魚。酸菜中含有草酸和鈣，易在泌尿系統形成結石，且腌制食物大多含亞硝酸鹽，與人體中敲類物質生成亞硝胺，易致癌。
解物：獼猴桃。獼猴桃富含維生素，可以阻斷強致癌物亞硝胺的!合成，減少胃癌和食道癌的發生。
咸肉、臘肉、香腸等。這些含有大量鹽的食物，與豬肉中的物質長久腌制在一起，發生亞硝胺，進入人體后形成二甲基亞硝胺，易致癌。
解物：綠茶。飲用綠茶可以分解這類物質的危害。如果實在難擋誘感，在烹制時將肉蒸煮透，再加點醋，可以使亞硝胺分解。
烤羊肉串。肉經過明火碳烤后所含的苯比芪，進入人體后，就足以對胃造成癌變的威脅。
解物：烤白薯。白薯中含有大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外，并阻止大量油脂吸收。
油條。油條中大多加明礬，這種含鋁的無機物，被入體吸收后會對大腦神經細胞發生損害，易使記記力減退、抑郁和煩躁。

雪歌意

春季是個萬物復蘇的季節，擺脫了沉重的冬衣，我們有了更多的條件增加鍛煉，同時也可以利用美味還營養的各種食物來幫助自己調理一下身體。那么問題來了,春季吃什么進補呢？
豆芽
平時我們吃豆芽的時候是比較多了，因其當中所含的維生素C和蛋白質含量高，所以也是我們美容養生的一種好食品。其他微量元素含量也很高，如黃豆芽富含維生素B2，可改善春季多發的維生素B2缺乏癥，適當食用有助于預防口角發炎。
菠菜
菠菜是一年四季都有，但以春季最為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
蛤蜊
春季可是吃蟶子、蛤蜊等貝類海鮮的好季節。蛤蜊其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，而且它的營養也比較全面，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，低熱能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，實屬物美價廉的海產品。
鯽魚
鯽魚是春季食補的佳品。鯽魚的特點是營養素全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩。常吃鯽魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。產婦食用鯽魚，不僅可以增加營養，還能有效催乳。

雪歌意

沒有一點防備，沒有一絲預兆，新年小長假就這么結束了。不想上班，沒耍夠，人在心不在伴隨著春節假日的離去各種各樣的“年后綜合癥”都隨之而來。今天就給大家分享幾個調理狀態的方法~
1、充足睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規律。上班前要注意保持良好的生活規律，睡前不要讓大腦太興奮，可以用音樂靜心。
2、及時清理腸胃
節日吃多了大魚大肉，不妨多吃些粗糧，如小米粥、綠豆粥，舒緩腸胃。多喝水加快腸道新陳代謝。另外水果也是不錯的選擇，彌補體內營養失衡。
3、做做運動
多做一些有利于身心健康的運動，如步行、慢跑、做體操、伸展等讓自己的身心動起來，出出汗，做做有氧運動。
4、盡早收心
上班前一定要在家好好休息，不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個電話、聊聊天轉移自己的注意力。上班后要盡早收心，加強自我調節。
5、放松閱讀
可以是未讀完的一本小說，或者是一本感興趣的雜志，總之閱讀可以讓你靜下來，漸漸回復到思考的狀態。
6、睡前泡腳
睡前用熱水泡腳，按摩足底腳趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環、增強新陳代謝有重要作用。尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等均有療效或輔助治療作用。
7、收拾整理
把你旅游帶回的行李物品、紀念品收拾妥當，把積攢下的臟衣服清理干凈，給家里來次清掃，整潔的環境可以平復你的焦慮。
8、提前寫寫“要做的事”
突然回到工作狀態，可能會有些手忙腳亂?？梢园呀酉聛硪龅氖聦懴聛?，按優先級排序，做到心里踏實處事從容。?

雪歌意

2月11日，中國銀聯發布最新春節消費數據，2019年春節假日期間（2月4日至2月10日，除夕至初六），銀聯網絡交易再創春節長假歷史新高，交易總金額首次突破萬億級，達1.16萬億元，較去年同期（除夕至初六）增長71.4%。數據顯示，春節期間銀聯卡日常類消費金額同比增長74.7%，高于平均增幅。具體來看，黃金珠寶類消費備受歡迎，金額同比增長超過九成，不少人選擇購置珠寶首飾，討一個好彩頭、過一個“珠光寶氣”的農歷豬年。所以我就整理了幾個挑選金飾的方法~
首先我們選擇黃金戒指的時候，要去比較大的專賣店去購買，他們質量保證還是可以的，小的店里購買的可以會出現假的黃金，或者質量不好的，小的店可能價格比較便宜，但是質量可能保證不了。
在選擇黃金首飾的時候，首先可以觀看顏色來辨別質量好壞，可以通過顏色光澤以及硬度來判斷質量的好壞，一般赤黃色的質量比較好
對于黃金的純度，純度越高顏色也越深，對于不同的黃金首飾價格也是不同的，在選擇首飾之前要看屬于哪一種類，避免出現高價格買不到真正的黃金。
對于黃金的保養，因為黃金比較軟，所以不要用力拉扯，不要與其他有腐蝕性的東西放在一起，如果想要清洗，可以直接在清水里清洗即可。
我們在選擇首飾的時候，要選擇適合自己的，有些人喜歡價格比較貴的，但是貴的不一定適合自己，要選擇之前要注意試戴，照照鏡子，看看帶上是否合適。
在選擇黃金首飾的時候，如果有焊接的，要看焊接口處是否結實，如果首飾上有寶石的，還要看寶石是否容易脫落，這些問題要考慮進來。
一般黃金首飾購買之后，沒有質量問題一般是沒辦法退換的，所以我們在選擇的時候要慎重。
?

雪歌意

今天是上班的第一天，回想一下仿佛昨天剛坐上回老家的車，假期真的過得好快啊，所以過了個春節你吃了多少好吃的呢？今天我找了幾個適合刮油的食物分享給你們~
燕麥：具有降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，有利于減肥。
洋蔥、大蒜：先別嫌棄它們的味道!洋蔥兒乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。大蒜也能幫助降低總膽固醉。
玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素、胡蘿卜素等，還富含纖維質，經常食用可降低膽固醇。
山藥：山藥中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，高端美食商場提示山藥還能幫助擴血管、促進新陳代謝、改善血液循環、提高消化能力，進而讓人體在同樣的時間里消耗更多的脂肪。
地瓜：地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等幫助排便的物質，可謂“腸道請道夫”，自然也能對減肥起一定作用。
紅棗：多食能提高機體抗氧，化和兔疫能力，對降低血液中的膽固醇、甘油三酯含量也很有效。
山楂：開胃消食，還有降低膽固醉的作用，促進脂肪代謝。
蘋果：所含果膠成分有助降低膽固醇。另外，高端美食商場提示豐富的鉀元素可排除體內多余的鈉鹽，消除下半身浮腫。

雪歌意

明天我們就要放假啦~可能是放假放的比較晚的一波吧，不過也不影響我快樂的心情！春節假期也是個出去游玩的好時候，可能就是天氣不太合適~下面整理了一下春節出行應該注意的事情吧。
參加活動要量力而為
行程中若遇刺激性活動項目，身體狀況不佳者切勿參加，玩游戲要量力而為，身體不能適應就大方說出來，不要勉強自己。
注意交通安全
考慮到出門旅游人數會比較多，在乘車時一定要注意安全，不要做超載的車，要隨時系好安全帶。
北方旅游注意防滑
如果您的旅游目的地在北方，冰天雪地，路面多滑，應穿雪地防滑棉鞋，內附棉毛為佳，鞋幫應偏高，具有保護腳腕的功能，棉鞋內應有鞋墊，且棉鞋號碼應比正常鞋大一些，給腳在鞋內一定的空間，有助于活血。
注意收費行為
發現虛高門票價格，以高額回扣攬客，擅自設立園中園收費等行為，濟南時尚娛樂商場建議應及時向價格管理部門舉報。游客有權拒絕司機、導游索要小費或以欺騙、脅迫旅游購物以及參加需要另行付費的游覽項目等行為。
注意提前預定酒店
春節旅游為旅游高峰期，所以相關旅游景點的住宿情況肯定會比較緊張，為了避免到了旅游目的地找不到合適的住宿酒店的情況發生，建議大家提前預訂酒店。
備齊防寒的衣物
國內大部分地方在春節之時溫度都較低，所以濟南時尚娛樂商場提示出門旅行時服裝以輕便、保暖為主，應備羽絨服、帽子、手套、圍脖等。室內室外氣溫相差很大，應該及時調整。

雪歌意

寒冷的冬季，各種堅果紛紛登場，平時多吃一點，對身體具有很好的補益養生作用。由于產量較大、分布地區最廣、營養口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者，被譽為“世界四大堅果”。昨天去K88逛街的時候順便買了點堅果，然后今天就從網上找了點堅果的資料分享給大家~
杏仁降膽固醇還護心
杏仁除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還含有較高的維C和維E，這使得杏仁的美容作用凸顯出來了。當然，杏仁中鈣、磷鐵等人體不可缺少的微量元素。同樣不遜色。這些營養素的共同作用，還讓杏仁能夠有效降低心臟病的發病危險。中醫觀點：杏仁是四大堅果中唯一的性涼之物，所以非常適合干燥的季節食用。杏仁還有獨特的止咳、潤肺、平喘作用。
核桃防老年癡呆
核桃含豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸，另外還含有維生素C和維生素E等多種抗氧化劑，鋅。錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，可有效保護心血管和腦神經。中醫觀點：核桃性質偏溫，能補血、養陰、補元氣，適合體質虛弱、氣虛血虛的人食用，是很好的滋補品。
榛子降壓又降脂
在“世界四大堅果”中。榛子不僅被人們食用的歷史最悠久，營養價值也最高，有著“堅果之王”的稱號。榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質含量非常豐富，胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養素的含量也十分可觀。
中醫觀點：榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質偏溫熱，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把(25-30g)較為合適。

雪歌意

春節必吃的是什么？當然是餃子啦，每到過年，各家各戶都會忙忙碌碌的包餃子，餃子好不好吃可全在餡了，我找了幾個做餃子餡的小竅門，鐺鐺鐺鐺~
肉菜比例最好為1:3
餃子餡中肉和菜的比例以1: 3最佳，也就是一口肉三口菜。以前生活不好，過年才能吃上一次餃子，幾乎全是肉餡，很少的菜?？涩F平常過節的時候，滿桌子都是肉，如果餃子餡再沒有菜的話，脂肪攝入過多，很容易“三高”。
鎖住餃子餡水分
不少人喜歡事先擠出菜里的水分，殊不知擠水分的過程，也是流失水溶性維生素和鉀的過程。粉絲、魔芋絲，有助于吸住餡料中的湯汁，將水溶性維生素和鉀元素留在餃子中。鮮豌豆，含賴氨酸，對于孩子來說能夠促進生長發育，對成人來說能夠增強免疫力，鎖水能力也不在話下。紫菜也能吸水。
拌餡順序有講究
拌餡時，大多數人通常是肉——菜——油、鹽的順序，很香但常是油汪汪的。更好的順序是菜一油一肉一鹽。油不溶于水，有助于鎖住菜的水分；如果先讓鹽和菜接觸，反而會出更多的水分。
餃子皮散不散，在于面
白面3份，黃豆面1份，加雞蛋1個，和好面后醒半小時，這樣和出的面特別筋道。而且，黃豆面缺蛋氨酸，白面缺賴氨酸，兩者能互補，還和出黃金色的餃子皮！營養、顏值兩不誤哦。