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感覺(jué)最近氣溫越來(lái)越低了,這個(gè)冷風(fēng)一吹就要把人凍死了,今天還在網(wǎng)上找了幾個(gè)預(yù)防感冒的方法,給你們分享出來(lái)~
姜湯治療感冒。姜湯確是對(duì)治療風(fēng)寒的感冒有很好的效果,但是如果是由熱引起的感冒就不適合喝姜湯了,姜湯的做法很簡(jiǎn)單,只需準(zhǔn)備生姜,蔥白適量,加入一碗水,煮沸,然后加入紅糖,煮到紅糖溶化即可。
多喝白開(kāi)水。由于冬季天氣干燥,人體水分減少,造成人體內(nèi)循環(huán)不通暢。感冒的人多喝白開(kāi)水不但可以清潔口腔,保證口腔內(nèi)部其他器官不受到病菌的侵入,喝水后的大量排尿可以排除體內(nèi)的有毒物質(zhì),也可減輕感冒癥狀。
每天泡腳也是治療和預(yù)防感冒不錯(cuò)的方法。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。泡腳的時(shí)候水一定要沒(méi)過(guò)腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,每天泡腳的時(shí)間最好超過(guò)15分鐘,這樣才能起到預(yù)防和治療感冒的作用。
要保持室內(nèi)通風(fēng)良好。冬天到了,大多人為了暖和會(huì)把窗戶關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),這其實(shí)是一種很不好的做法。尤其是感冒的人,呼出來(lái)的氣體都帶有病菌,如果不開(kāi)窗通風(fēng)把這些病菌排除去,很容易造成二次感染,加重病情。因此開(kāi)窗通風(fēng)十分必要。
大家都知道運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體免疫力,有益于身體健康。但是感冒的人適合運(yùn)動(dòng)嗎,答案是肯定的。通過(guò)運(yùn)動(dòng)還能起到緩解感冒癥狀的作用。據(jù)研究表明,適度運(yùn)動(dòng)可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半,需要注意的是,感冒患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)充水分,以防脫水。
保證充足的睡眠。感冒通常會(huì)使你頭昏腦脹,弄得你無(wú)法正常工作和生活。通常人們睡著后不會(huì)感到鼻塞和咳嗽,通過(guò)睡眠使身體得到緩解,感到解脫。
勤洗手。因?yàn)橛泻芏喔忻笆峭ㄟ^(guò)接觸傳染的,所以我們要養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。沒(méi)溫水就用冷水洗,不要怕冷。平時(shí)多吃水果蔬菜。維生素C有預(yù)防普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果,可加強(qiáng)免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。
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