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女性孕期便秘引起的原因和解決方法

     作為女性懷孕是一件人生大事，但是懷孕期間出現(xiàn)一系列的問題，也是每個即將要當媽媽需要了解的知識，就說孕期便秘吧，可以說每個女性懷孕期間都有可能會發(fā)生而孕期便秘絕對是一件令人痛苦的事情，特別是在孕中后期出現(xiàn)便秘。由于女性懷孕期間為了避免對胎兒影響，所以不能隨便亂用藥物，但是如果任由便秘發(fā)展，結(jié)果除了身體痛苦以外，也同樣會對胎兒健康造成影響，同時便秘還可以引起腹痛、腹脹等相關(guān)癥狀，甚至引發(fā)早產(chǎn)，所以女性孕期便秘的危害是每個家庭都要重視的一件事情。

孕期便秘的成因

  引起女性孕期便秘的幾個原因：

1主要原因是和體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，懷孕后體內(nèi)孕激素水平升高，導致腸蠕動減慢，所以很容易引起便秘.

2胎兒的不斷發(fā)育，子宮在慢慢就會脹大壓迫結(jié)腸，也不利于大便的排出.

3便秘引起的原因也和腸道內(nèi)的菌群失衡相關(guān),

4還有就是孕期的飲食結(jié)構(gòu)也要合理,女性懷孕期間如果粗糧攝入過少,導致膳食纖維不足也同樣會引起腸胃的蠕動減慢性的便秘。

5運動量過低也是引起孕期便秘的一個原因，因為運動量過少，食物不易消化，如果在加上飲水量減少同樣會出現(xiàn)大便干燥現(xiàn)象。

孕期便秘解決辦法

    孕期便秘由于形成的原因很多，所以解決起來也需要根據(jù)實際情況來做出應對方法，總的來說有以下幾點：

1飲食要合理：我們需要注意飲食，補充水分和粗纖維食物，像燕麥，大豆，芹菜，紅棗等粗糧可以根據(jù)攝入量適當增加。

2及時補充水分：另外就是要多吃蔬菜水果已補充水分，還可以每天堅持喝些蜂蜜水也可以幫助我們改善便秘的癥狀。

3適量運動：女性孕期同時要適當多活動，因為適當?shù)倪\動有助于我們食物的消化，也利于胎兒的發(fā)育。

4藥物解決：如果便秘癥狀還未改善，需要在醫(yī)生指導下使用通便藥物。

5食用益生菌：益生菌盡量選擇活菌效果會更理想。它們通過幫助梳理消化道，來改善我們腸道菌群的平衡。這樣胃腸道就能更加出色地完成消化任務(wù)。如果食物被更有效地消化，便秘當然沒有存在的道理了。

孕期便秘注意事項

    女性孕期如果出現(xiàn)便秘情況，一定要注意幾個問題，首先就是不要私自用藥，需要在醫(yī)生的指導下來使用藥物，還有就是盡量少用藥物以免對藥物產(chǎn)生依賴性。

xujj520晨

我原來是容易便秘，孕期就特別注意，多喝蜂蜜水，多吃水果，反而孕期好多了

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是這樣的，大家有啥么好的辦法，歡迎留下評論

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